10+ Manfaat Anggur Merah bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat anggur merah adalah mencegah kanker, sumber antioksidan bagi tubuh, mengontrol gula darah, mencegah anemia, dan masih banyak lagi.

Manfaat itu berasal dari kandungan vitamin dan nutrisi anggur merah yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi  setiap hari dengan porsi sesuai.

Siapa yang tak kenal dengan buah anggur merah? Anggur merah merupakan buah yang  memiliki nilai prestige mewah karena angggur merah dikenal dengan buah kerajaan.

Walaupun termasuk dalam golongan yang mewah, kini anggur merah  merupakan buah yang terjangkau dan dapat ditemui dimana saja.

Selain disukai para raja, anggur merah yang memiliki rasa manis ini dapat diolah sedemikian rupa dan tentunya memiliki banyak sekali manfaat. Manfaat itu berasal dari kandungan vitamin dan nutrisi anggur merah yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi  setiap hari dengan porsi sesuai.

Berikut ini manfaat anggur merah yang harus kalian ketauhi!

1. Mencegah kanker

Anggur merah memiliki kandungan resveratrol yang berfungsi sebagai antioksidan.

Kandungan ini dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker terutama kanker payudara, lambung, hati dan getah bening.

Selain itu anggur merah mampu menhalau radiasi berbahaya seperti sinar UVA dan UVB.

2. Mengontrol gula darah

Anggur merah adalah buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Hal ini dapat membuat kadar gula tubuh menjadi normal.

Kandungan resveratrol dalam anggur merah juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan memiliki sensitivitas tinggi terhadap insulin bagi penderita diabetes.

Oleh karena itu, buah anggur cocok untuk dikonsumsi sehari-hari.

3. Mencegah penuaan dini

Anggur merah kaya akan kandungan antioksidan. Selain itu, anggur pun mengandung resveratrol, rutin, dan kuersetin yang mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Tubuh pun akan menjadi sehat dan aman dari penyakit-penyakit berbahaya, seperti kerusakan sel dan gangguan tubuh lainnya yang bisa memicu penuaan dini.

4. Mengandung Banyak Nutrisi, Vitamin C & K

Anggur merah mengandung vitamin K yang larut pada lemak sehingga dapat membantu membuat berbagai protein yang dibutuhkan untuk pembekuan darah dan pembentukan tulang.

Selain itu buah anggur juga merupakan sumber Vitamin C yang baik.

Vitamin C atau asam askorbat merupakan antioksidan kuat yang diperlukan untuk kesehatan jaringan ikat dan dapat menetralkan radikal bebas berbahaya.

5. Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung

Anggur merah memiliki kandungan polifenol yang baik untuk tubuh,  polifenol pada buah anggur dianggap bertindak sebagai antioksidan, penurun kolesterol dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung (CVD).

Senyawa baik ini dapat mencegah penumpukan trombosit dan mengurangi tekanan darah dan risiko irama jantung yang tidak teratur.

Selain itu angur merah juga mengandung serat dan potasium yang keduanya dinyatakan memiliki manfaat baik bagi kesehatan jantung.

6. Menyehatkan Mata

Anggur merah memiliki zat resveratrol, lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi dari penyakit mata.

Kandungan ini mengurangi resiko degenerasi makula dan katarak pada mata.

7. Membuat Awet Muda

Anggur merah dipercaya dapat memperlambat penuaan dan membuat wajah menjadi awet muda.

Resveratrol pada anggur juga terbukti dapat merangsang sirtuin yang sering dikaitkan dengan umur panjang.

Sirtuin sendiri adalah jenis protein yang berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Selain itu, sirtuin diyakini dapat mempengaruhi kemampuan tubuh dalam membakar lemak, produksi energi serta meningkatkan metabolisme tubuh.

8. Menjaga kesehatan otak

Resveratrol dalam anggur merah mampu memperlancar peredaran darah menuju otak.

Darah dibutuhkan otak sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik.

Selain itu, sebuah penelitian di Jerman membuktikan bahwa revestratrol bisa membantu memperkuat daya ingat manusia.

9. Meredakan gejala alergi dan peradangan

Anggur merah memiliki sifat  antiiflamasi dan antihistamin.

Mengonsumsi buah ini mungkin bisa membantu meringankan gejala peradangan, entah itu karena terkena penyakit arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, atau radang pada jantung (miokarditis).

Tak hanya itu, sifat antihistamin dalam buah ini juga bisa membantu meringankan gejala alergi. 

10. Mencegah Anemia

Ibu hamil tentunya memiliki resiko anemia yang lebih tinggi daripada orang pada umumnya.

Kandungan zat besi pada anggur merah dipercaya  dapat mencegah anemia  karena  anggur merah memiliki zat besi yang lebih banyak daripada jenis anggur lainya.  

11. Membantu Perkembangan Otak Janin

Buah anggur mengandung asam folat yang berperan membantu perkembangan otak janin.

Manfaat utama anggur untuk perkembangan otak janin antara lain: mengurangi resiko cacat otak saat lahir, membentuk saraf pada otak janin, membantu pembentukan tabung otak bagi janin

12. Sehat Untuk Tulang

Anggur merah dapat membantu mempertahankan gigi yang kuat dan mencegah pertumbuhan bakteri streptococcus di mulut. 

Beberapa zat yang baik untuk tulang seperti kalium, kalsium, fosfor dan vitamin K.