Proses Mekanisme Penglihatan Manusia dan Tips Merawat Mata

ilustrasi oleh pinterest.com

Mekanisme penglihatan manusia dimulai dari pantulan cahaya pada objek yang dilihat kemudian masuk ke dalam melalui kornea dan selengkapnya dalam artikel ini.

Mata terdiri atas banyak bangian dan bagian-bagian pada mata berfungsi membantu manusia untuk dapat melihat secara maksimal. Baca bagian-bagian mata selengkapnya di sini.

Berikut mekanisme penglihatan pada manusia dan tips merawat mata agar tetap sehat.

Proses Mekanisme Penglihatan Manusia

mekanisme penglihatan mata
  • Proses penglihatan ini dimulai dari pantulan cahaya pada objek yang dilihat kemudian masuk ke dalam melalui kornea.
  • Selanjutnya, cahaya akan melewati aqueous humor dan masuk ke dalam pupil menuju ke lensa mata.
  • Pada lensa mata ini akan mengubah bentuk sesuai banyaknya cahaya yang masuk ke mata, serta membengkokkan dan mengfokuskan cahaya tersebut ke retina melewati cairan vitreous.
  • Saat cahaya sampai di retina, bagian mata retina ini akan mengubah cahaya tersebut menjadi sinyal elektrik yang kemudian disalurkan ke otak melalui saraf optik.
  • Sinyal elektrik yang telah sampai di otak akan diterjemahkan oleh bagian otak yang disebut visual korteks.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Setelah mengetahui bagian-bagian mata dan fungsinya, serta proses penglihatan manusia, tentunya kita tahu betapa penting organ tubuh ini.

Oleh karenanya kita harus menjaga kesehatan mata sedini mungkin. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan demi melindungi kesehatan mata.

1. Menyadari risiko gangguan mata yang dapat dialami

Hal ini dapat dicegah dengan cara menyadari risiko gangguan mata yang dapat terjadi.

Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi, seperti obesitas, kondisi medis tertentu, dan memiliki anggota keluarga yang mengalami masalah mata mampu memperbesar peluang Anda mengalami masalah mata tertentu.

2. Melakukan pemeriksaan mata secara rutin

Pemeriksaan mata tidak hanya dilakukan saat terjadi gangguan di mata, tetapi seharusnya dilakukan secara rutin untuk memeriksa kesehatan bagian mata dan fungsinya.

Pemeriksaan mata dapat dilakukan berdasarkan usia. Untuk berusia 20-30 tahun, sebaiknya periksakan mata dilakukan setiap lima sampai 10 tahun sekali, sedangkan untuk berusia 40 sampai 54 tahun, periksakan mata setiap dua sampai empat tahun.

Untuk usia 55 sampai 64 tahun, perlu melakukan pemeriksaan mata setiap satu sampai tiga tahun. Untuk usia 65 tahun ke atas, pemeriksaan mata harus dilakukan setiap satu sampai dua tahun sekali.

3. Menerapkan pola hidup sehat

Pola hidup sehat bisa memelihara kesehatan tubuh dan mata.

Pola hidup sehat juga dapat diterapkan dengan mengonsumi makanan yang tinggi omega-3 dan sayuran berdaun hijau, rajin berolahraga serta tidak menghadapkan mata dengan layar radiasi secara terus menerus.

Pola hidup sehat lainnya yaitu dengan tidur secara cukup dan teratur, serta meminum setidaknya delapan gelas air per harinya.

4. Berhenti merokok

Merokok tidak hanya merugikan paru-paru, tetapi juga dapat merusak bagian-bagian mata dan fungsinya.

Merokok dapat meningkatkan risiko terkena katarak dan merusak saraf optik di mata. Oleh karena itu, hentikan kebiasaan merokok yang dilakukan.

5. Istirahatkan mata

Saat bekerja menggunakan komputer atau laptop dalam jangka waktu yang lama, istirahatkan mata Anda setiap 20 menit sekali dan lihatlah benda yang berjarak kurang lebih enam meter selama 20 detik.

6. Hindari infeksi ketika menggunakan lensa kontak

Bagi pengguna lensa kontak, selalu cuci tangan sebelum mengeluarkan atau memasang lensa kontak.

Jangan sampai lupa untuk membersihkan lensa kontak dan menggantinya secara teratur. Dan jangan gunakan sembari tidur.

7. Lindungi mata

Supaya dapat melindungi bagian-bagian mata dan fungsinya dari paparan sinar matahari gunakan  kacamata hitam ketika berada di luar ruangan. Pilihlah kacamata hitam yang dapat menahan 99-100% radiasi UVA dan UVB.

Bagi pekerja yang beresiko, seperti pekerjaan konstruksi, memperbaiki rumah, berolahraga ski, dan sebagainya ini juga membutuhkan kacamata pelindung saat melakukan aktivitasnya.

8. Hentikan mengucek mata

Mengucek mata seringkali kita lakukan, tapi kebiasaan ini tanpa disangka dapat merusak bagian-bagian mata dan fungsinya.

Mengucek mata dapat merusak pembuluh darah di sekitar mata dan meningkatkan risiko menipisnya kornea atau keratokonus.

Itulah penjelasan bagian-bagian mata beserta fungsinya. Melihat begitu pentingnya fungsi mata, maka kita harus menjaga kesehatan mata dengan baik.

Jika terdapat keluhan-keluhan terkait gangguan pada mata, segeralah konsultasi kepada dokter mata.

Artikel Terkait