Cara menghitung berat badan ideal itu mudah. Hal ini perlu kamu lakukan agar berat badanmu ideal sesuai dengan standar kesehatan.
Berat badan yang tidak ideal bisa mengakibatkan beberapa gangguan:
Terlalu gemuk
- Rentan terkena penyakit (serangan jantung, diabetes, stroke)
- Pengecilan pada otak
Terlalu kurus
- Kekebalan tubuh menurun
- Menurunnya tingkat dan kesuburan potensi kehambilan
- Anemia
Menurut Departemen Kesehatan, postur tubuh seseorang dapat dinilai dari pengukuran antropometri yang bertujuan untuk menilai apakah komponen tubuh sesuai dengan standar normal.
Ada banyak cara untuk menghitung berat badann ideal. Namun yang sering digunakan adalah rumus Body Mass Index (BMI) dan Brocha.
Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT )
IMT dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan yang akan menentukan ideal atau tidak dalam standar kategori kurus atau gemuk.
Berikut cara untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan IMT.
Setelah melakukan perhitungan kemudian tinggal mencocokan dengan standar IMT yang ada.
Cara menghitung berat badan ideal dengan Indeks Broca
Metode yang dikembangkan oleh Paul Broca ini digunakan untuk menentukan berat badan normal seseorang berdasarkan tinggi badannya.
Awalnya, indeks Broca digunakan untuk menghitung berat badan normal akan tetapi kemudian diperluas menjadi Berat Badan Ideal.
Cara menghitungnya sebagai berikut:
Laki-laki
Berat badan ideal = [Tinggi badan (cm) – 100] – ([Tinggi badan (cm) – 100] x 10%)
Wanita
Berat badan ideal = [Tinggi badan (cm) – 100] – ([Tinggi badan (cm) – 100] x 10%)
Walaupun merupakan metode yang mudah dan standar untuk pengukuran berat badan ideal, Indeks Broca hanya dapat memberikan hasil yang baik untuk orang dengan tinggi rata-rata.
Hal yang perlu diketahui
Secara umum kedua metode ini hanya menghitung berat badan ideal dari beberapa faktor dan memiliki hasil tidak selalu akurat.
Dalam hal ini kondisi tubuh seperti faktor berat tulang, gen, atau proporsi tubuh tidak dilibatkan padahal memiliki pengaruh terhadap berat badan ideal.
