10+ Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan dan Efek Sampingnya [LENGKAP]

manfaat daun kelor
ilustrasi oleh dribbble.com

Manfaat daun kelor adalah (1) membantu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh, (2) membantu menurunkan kadar gula darah, (3) melindungi tubuh dari keracunan arsen dan banyak lagi dalam artikel ini.

Apa kalian tahu daun kelor atau dalam bahasa latin Moringa Oleifera? Dedaunan yang sering dimainkan oleh anak-anak untuk ditaburi ke kepala temannya untuk bersenang-senang.

Tapi apakah kamu tahu kalau daun kelor memiliki banyak manfaat? Kali ini kita akan bahas manfaat daun kelor yang sering kita temui di tepi jalan semak.

Manfaat Daun Kelor

1. Membantu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh

Manfaat daun kelor bisa didapatkan tubuh karena kandungan vitamin dan mineralnya yang ternyata sangat beragam.

Dalam sekitar 20 gram daun kelor yang telah dipotong-potong, terkandung nutrisi sebagai berikut:

  • Protein 2 gram
  • Vitamin B6, 19% dari rekomendasi konsumsi harian
  • Vitamin C, 12% dari rekomendasi konsumsi harian
  • Zat besi, 11% dari rekomendasi kosumsi harian
  • Riboflavin (witamin B2), 11% dari rekomendasi konsumsi harian
  • Vitamin A, 9% dari rekomendasi konsumsi harian
  • Magnesium, 8% dari rekomendasi konsumsi harian
  • Kaya akan antioksidan

Antioksaidan dapat membantu tubuh  mencegah penyakit kroonis berbahaya. Sebab, kandungan ono dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

Kadar radikal bebas yang terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko terhadap berbagai penyakit seperti diabetes mellitus tipe 2 hingga penyakit jantung.

2. Membantu menurunkan kadar gula darah

Daun ini disebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Sayangnya belum banyak  penelitian yang mengungkapkan manfaat daun kelor yang satu ini.

Baca juga:  7+ Bumbu untuk Olesan Jagung Bakar, Enak dan Mudah di buat

3. Membantu meredakan peredangan

Daun kelor menganfun isotiosianat yang merupakan zat anti peradangan untuk membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

4. Menurunkan kolesterol

Manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah bantu menurunkan kolesterol.

Pada daun kelor, efek penurun kolesterolnya disebut mirip denfan almond dan oats.

5. Melindungi tubuh dari keracunan arsen

Pada penelitian yang dilakukan di hewan uji, daun kelor disebut juga dapat melindungi tubuh dari racun arsenic yang tidak jarang masuk ke tubuh melalui kontaminasi makanan dan air.

6. Membantu mengatasi kanker

Manfaat daun kelor lain yang tak kalah hebat adlaah kemampuannya dalam memperlambat  pertumbuhan sel kanker.

Hal ini membuat daun kelor jjuga berguna dalam membantu kemoterapi lebih efektif.

7. Baik untuk daya ingat

Kandungan antioksidan serta zat-zat kimia yang ada dalam daun kelor, dipercaya dapat meredakan stress dan peradangan otak.

Hal ini membuatnya baik unutk meningkatkan daya ingat.

8. Baik untuk jantung

Ekstraks daun kelor, disebut berpotensi mengatasi dislipidemia, salah satu jenis penyakit jantung akibatnya naknya kadar kolesterol serta trigliserida di tubuh.

9. Mencegah anemia

Kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalam daun kelor membuatnya dipercaya dapat membantu mencegah anemia.

Meki begitu, penelitian lebih jauh masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat daun kelor ini.

10. Berpotensi mengatasi infeksi bakteri

Manfaat ekstrak daun kelor juga dipercaya dapat mebantu meredakan infeksi akit bakteri.

Tanaman ini mengandung bahan yang bersifat antimicrobial, sehingga mampu memusnahkan bakteri terutama bakteri berjenis gram positif.

11. Dipercaya baik untuk wanita menopause

Khasiat daun kelor yang dikonsumsi dalam bentuk bubuk dipercaya dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan pada wanita yang telah mengalami menopause.

Pada usia menopause, kadan antioksidan di tubuh memang akan menurun akibat berkurangnya produksi hormone estrogen.

Baca juga:  Globalisasi- Pengertian, Ciri-Ciri, beserta Contohnya [LENGKAP]

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui manfaat daun kelor tersebut.

12. Baik untuk anak yang malnutrisi

Salah satu manfaat daun kelor yang belum banyak diketahui adalah membantu meningkatkan berat badan pada anak-anak dengan malnutrisi. \

Khasiat ini bisa didapat dengan mengonsumsu bubuk daun kelor selama dua bulan secara teratur.

Meski begitu, jangan serta-merta memberikan olahan daun ini pada anak. Perhatian keamanandari takar konsumsinya.

Efek Samping Daun Kelor

manfaat daun kelor

Meski manfaat kelor begitu beragam, namun tumbuhan ini juga punya efek samping yang perlu diperhatikan. Hingga saat ini memang masih belum banyak penelitian yang menyebutkan efek samping konsumsi daun kelor dalam jangka panjang.

Manfaat daun kelor juga rupanya tidak diikuti oleh bagian-bagian lain dari tumbuhan tersebut. Akar pohon misalnya, justru mengandungn bahan yang beracun.

Tetapi para ahli mengkhawatirkan mengonsumsi daun kelor secara berlebih bisa menyebabkan:

  1. Mual
  2. Diare
  3. Heartbun atau nyeri ulu hati.

Bagi kamu yang sedang hamil dan menyusui hindari konsumsi ekstrak pohon kelor untuk mencegah pengaruhnya pada janin dan bayi.

Jika kamu mengonsumsi suplemen yang mengandung daun kelor, pastikan suplemen tersebut tercatat di Badan Pengawas Obat dan Makan (BPOM) untuk memastikan keamanannya.

Selain itu, waspadai juga kemungkinan munculnya reaksi alergi daun kelor, meski alami bukan berate dapat menggunakannya secara sembarangan. Segera hubungi dokter apabila muncul gejala alergi sepeti sesak napad, gatal dan ruam setelah mengonsumsi tanaman ini.

Sekarang sudah tahu, kan, manfaat kelor? Sudah tidak ragu lagi dong untuk memanfaatkan tumbuhan yang sering kita temui ini untuk kesehatan? Terimakasih sudah membaca, semoga bermonfaat dan sampai jumpa di ulasan berikutnya.

Referensi: sehatq.com